✅ శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్ సమృద్ధిగా అందిస్తాయి.✅ ఇనుము, మాగ్నీషియం, జింక్ వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా కలిగి ఉంటాయి.✅ హృదయానికి మేలు చేసే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అందిస్తాయి.✅ శక్తి స్థాయులను పెంచి శరీరాన్ని దృఢంగా ఉంచుతాయి.✅ రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.✅ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి.✅ చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడతాయి.✅ ఎముకలు బలంగా ఉండేందుకు సహాయపడతాయి.