Sai Ganesh Dryfruits

ఎండిన కివి ఒక ప్రసిద్ధ చిరుతిండి, ఇది తాజా కివి యొక్క అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది, కానీ మరింత ఎక్కువ మోతాదులో లభిస్తాయి. అయితే, ప్రాసెసింగ్ పద్ధతి మరియు చక్కెరను జోడించారా లేదా అనే దానిపై ఆధారపడి పోషక విలువలు మారవచ్చని గమనించడం ముఖ్యం. కొన్ని ఎండిన కివి ఉత్పత్తులు అధికంగా తీపిగా ఉంటాయి, కాబట్టి పదార్థాల జాబితాను తనిఖీ చేయడం ఉత్తమం

"డ్రై అల్బకారా" అనేది ఎండిన రేగు పండ్లకు మరొక పేరు, వీటిని ప్రూన్స్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ ఎండిన పండ్లు పోషకాలు అధికంగా ఉండేవి మరియు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి.

ఒకప్పుడు ఉపయోగం లేని వి అని భావించిన పుచ్చకాయ గింజలు, ఇప్పుడు పుష్కలమైన పోషకాలతో నిండి ఉన్న ఆహారంగా గుర్తింపు పొందాయి. వీటిని ఉమ్మేయకుండా, వేయించి లేదా మొలకెత్తించి తింటే శరీరానికి మంచి పోషకాలు అందుతాయి.

పుచ్చకాయ గింజల ప్రయోజనాలు (Watermelon Seeds in Telugu) సాధారణంగా పండులో భాగంగా ఉన్నప్పటికీ విసిరేయబడే పుచ్చకాయ గింజలు, వాస్తవానికి పుష్కలమైన పోషకాలతో నిండిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం. పుచ్చకాయ తింటూ కొన్ని గింజలు మింగడం బాగానే ఉన్నా, పూర్తి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందాలంటే వీటిని వేపి, మొలకెత్తించి లేదా పొడి చేసి తీసుకోవడం ఉత్తమం.

🌱 చియా గింజల ప్రయోజనాలు (Chia Seeds in Telugu) చియా గింజలు (Chia Seeds) చిన్నవిగా ఉన్నా, శక్తివంతమైన సూపర్ ఫుడ్ (Superfood) గా గుర్తింపు పొందాయి. ఇవి సాల్వియా హిస్పానికా (Salvia hispanica) అనే మొక్క నుండి వస్తాయి, ఇది మెక్సికో మరియు గ్వాటెమాలాకు చెందినది. పురాతన అజ్టెక్, మయన్ నాగరికతలలో ఇవి ప్రధాన ఆహారంగా ఉపయోగించబడేవి. నేటికీ, ఇవి తమ పుష్కలమైన పోషక విలువలు మరియు అనేక విధాలుగా వాడుకోవచ్చనే లక్షణం వల్ల ప్రాచుర్యం పొందాయి.

యాపిల్స్ చాలా ప్రసిద్ధమైన మరియు పోషకమైన పండు, ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. అవి పీచు పదార్థం (ఫైబర్), విటమిన్లు, ఖనిజాలు (మినరల్స్), మరియు శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లకి మంచి వనరులు. వీటిలో చాలా వరకు పండు తొక్కలో లభిస్తాయి